Автор: admin

Багатьом діткам з дуже раннього віку починають вдавати їжу, в якій міститься багато цукру. Через це у дитини знижується чутливість смакових рецепторів, і нормальна їжа вже не здається їй смачною. До того ж існують продукти, які просто не можна давати дітям в силу фізіологічних особливостей їх організму.

Ми вирішили з’ясувати, як навчити дитину харчуватися правильно і від яких, здавалося б, корисних продуктів для цього необхідно відмовитися.

1. Сік

Соки популярні серед дітей різного віку. У них зручна і яскрава упаковка. На цьому всі достоїнства соків закінчуються. У склянці соку міститься близько 5-6 ч. л. цукру. Розчинений в соці цукор миттєво всмоктується в кров, а це не сприяє здоровому вуглеводному обміну.

Американська академія педіатрії рекомендує їсти фрукти, а не пити соки. Завдяки вмісту у фрукті волокон він засвоюється поступово, не навантажуючи ендокринну систему. В крайньому випадку можна випити свіжовичавлений сік, а краще смузі.

2. Манна каша

Манна каша не містить у собі нічого, крім вуглеводів. При переробці манної крупи в ній не залишається вітамінів і мікроелементів, необхідних для повноцінного росту і розвитку дитини. Це калорійна і «порожня» їжа, яку не потрібно давати дітям.

Існують інші корисні каші, багаті поживними речовинами, — гречана, вівсяна, перлова і пшоняна.

3. Йогурт

Щоб вибрати для дитини корисний йогурт, потрібно вивчити його склад. По-перше, необхідно відмовитися від небезпечних продуктів, які в магазинах зберігаються не в холодильниках, а на відкритих полицях. По-друге, замість солодких фруктових йогуртів варто віддавати перевагу нежирним натуральним.

Не варто купувати дітям йогурти з добавками, що містять велику кількість цукру, жиру і калорій, що сприяє збільшенню ваги у дітей і підвищення ризику розвитку діабету.

4. Сухі сніданки

Пластівці, мюслі, подушечки і кульки в рекламі подаються як джерело необхідних для зростаючого організму вітамінів і мінералів. Насправді в такій їжі немає корисних речовин, зате цукор присутній в надлишку. При виготовленні сухих сніданків із зерен кукурудзи, пшениці, вівса видаляються всі оболонки, і залишаються тільки легкозасвоювані вуглеводи.

Насититися пластівцями дуже складно, тому вже через кілька годин дитина знову буде голодною. Відмінна альтернатива сухих сніданків — каша. За допомогою фруктів і горіхів її можна зробити привабливою для дітей.

5. Глазурований сирок

Цей продукт шкідливий не тільки високим вмістом цукру. Через ароматизатори і підсилювачі смаку складно оцінити якість сиру, що входить до складу глазурованого сирка. В сирках можуть міститись консерванти та інші речовини, шкідливі як для дітей, так і для дорослих.

Краще їсти звичайний сир. З додаванням ягід і фруктів він стає не тільки корисною, але і смачною їжею.

6. Мед

Мед не можна давати дітям до 2 років. Це пов’язано не тільки з можливою алергічною реакцією. Іноді у меді містяться бактерії, які в силу вікових фізіологічних особливостей організму дитини можуть призвести до гострого інфекційного захворювання — дитячому ботулізму.

7. Виноград

У винограді є потрібні дитині вітаміни і мінерали. Але є причина, по якій виноград не рекомендується давати дітям: ягода винограду велика і слизька, і дитина може нею вдавитися. В результаті можливе удушення і навіть летальний результат.

До того ж виноград — досить важкий продукт для травної системи, особливо дитячої. До 2 років для малюка більш корисні, наприклад, банани.

8. Дитячі мультивітаміни

Тема вітамінів для дітей досить делікатна. Справа в тому, що батьки часто покладаються на свої знання і досвід замість того, щоб проконсультуватися з педіатром. А це в корені невірно і навіть небезпечно. Як би наївно не виглядали вітамінки для дітей у вигляді звірят, до їх вибору потрібно підходити з усією відповідальністю, тобто давати дитині вітаміни слід тільки за призначенням лікаря при відповідних показаннях.

Дитина має отримувати вітаміни з їжі, не потрібно без необхідності давати їх додатково.

9. Молочний коктейль

Вибираючи між газованим напоєм і молочним коктейлем для дитини, будь-який батько, звичайно, віддасть перевагу другому. Але виявляється, молочний коктейль не поступається по шкідливості газованій воді: у ньому міститься дуже багато цукру і жиру.

Останні дослідження говорять про те, що регулярне вживання такого жирного і калорійного напою може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань. Цей продукт шкідливий для дорослих і тим більше для дітей.

Повністю захистити дітей від цукру неможливо, та це й не потрібно. Важливо сформувати в дитини правильне відношення до солодкого, пояснити, що солодощі — це десерт, а не заміна звичайної їжі. Якщо прищепити людині корисні харчові звички ще в дитинстві, то це стане запорукою її здорового майбутнього.

Джерело

Кіно може допомогти нам краще розуміти своїх дітей. Ми поспішаємо поділитися з вами десятьма фільмами, які, як вважають психологи, варто дивитися батькам і всім, хто виховує дітей – від дошкільнят до підлітків.

Психолог Лінда Джонс Руфер (Linda Jones Rufer) склала список картин, в яких зачіпаються теми дорослішання, пошуків себе і подолання труднощів на шляху становлення.

«Фільми, які стоять в цьому списку, варто подивитися і дітям, і батькам, – каже Лінда Руфер. – Після перегляду спробуйте обговорити їх разом і з’ясувати, що вас особливо зворушило, що здалося знайомим і навіть наболілим. Можливо, це допоможе вам самим зробити правильний вибір і уникнути помилок».

1. Крижане серце (2013)

Вік: від 6 років

Про що: Анна, принцеса казкового королівства, відправляється на пошуки своєї сестри Ельзи, яка, давши волю емоціям, випадково наклала закляття вічної зими на всю країну. Їй належить переконати сестру в своїй любові і перевірити свої почуття до обранця.

Чого вчить:

Самовідданості;
вмінню розуміти та виражати свої емоції;
вмінню відкриватися іншим, любити.

2. Вперед і вгору (2009)

Вік: 6-10 років

Про що: Сімдесятирічний Карл після смерті дружини вирішує здійснити її мрію: відправитися до Райського водоспаду в Південній Америці. Він надуває сотні повітряних кульок, які перетворюють його будинок в дирижабль. Але разом з ним в будинку виявляється бойскаут Рассел, який волею долі стає його супутником у подорожі.

Чого вчить:

Вмінню дружити (попри різницю у віці);
відкритості новому досвіду, нових вражень;
позитивному образу старості.

3. Думками навиворіт (2015)

Вік: 10-11 років

Про що: 11-річна Райлі стає підлітком. Емоції, які керують її поведінкою (радість, сум, гнів, страх, огида), не справляються з новими складними переживаннями. Їм доводиться заново вчитися взаємодіяти та разом створювати нові спогади.

Чого вчить:

Вмінню розуміти себе і свої почуття;
вмінню приймати зміни в житті;
відповідальності за свої вчинки.

4. Незрівнянний містер Фокс (2009)

Вік: 8-10 років

Про що: Лис Фокс разом з сім’єю живе в норі під деревом біля ферми. Колись Фокс крав курей, але потім дав дружині обіцянку зав’язати з цим. Але інстинкти дають про себе знати. Фокс вирішує знову обікрасти фермерів, в результаті чого ставить під загрозу всю свою сім’ю.

Чого вчить:

Вмінням контролювати свої інстинкти та бажання;
вмінню діяти спільно, бути частиною команди;
цінності сім’ї та сімейних стосунків.

5. Мирний воїн (2006)

Вік: 12-13 років

Про що: Молодий талановитий гімнаст Ден Міллмен отримує серйозну травму. Сенс життя для нього втрачений, йому здається, що всі роки тренувань були витрачені даремно. Однак він зустрічає таємничого наставника, якого він називає Сократом. Ця зустріч допомагає Дену переосмислити своє життя і знову знайти себе.

Чого вчить:

Наполегливості, цілеспрямованості та наполегливості;
мудрості, осмисленого ставлення до життя;
вмінню долати розчарування.

6. Йдучи у відрив (1979)

Вік: 12-13 років

Про що: Четверо друзів, які недавно закінчили школу, намагаються домогтися слави та успіху. Дейв марить італійською культурою і, всупереч невдоволенню батька, прагне стати велогонщиком. Однак приїжджі італійські спортсмени ставлять його на місце. Дейв і його друзі вирішують створити власну команду, щоб перемогти в гонці.

Чого вчить:

Автентичності, чесності стосовно себе;
цілеспрямованості;
дисципліни.

7. Королівство повного місяця (2012)

Вік: 14-15 років

Про що: Підлітки Сем і Сьюзі закохуються одне в одного і вирішують втекти від батьків. Вони обидва у своєму роді ізгої та намагаються стати щасливими удвох, далеко від дорослих, які не розуміють їх і не цікавляться їхніми почуттями. Місцевій владі разом з бойскаутами вдається розшукати дітей. Але спроба розлучити закінчується провалом.

Чого вчить:

Чесності;
розумінню інших людей, їх переживань і спонукань;
вмінню будувати довірчі стосунки.

8. Спілка мертвих поетів (1989)

Вік: 15-16 років

Про що: В престижну школу для хлопчиків приходить новий учитель літератури. Він пробуджує в них інтерес до поезії та життя, нагадуючи про те, що життя швидкоплинне і треба завжди прагнути до найважливішого. Він відроджує таємний літературний клуб «Спілка мертвих поетів», який незабаром виявляється в центрі скандалу, викликаного самогубством одного з учнів.

Чого вчить:

Сміливості;
вмінню відстоювати себе і свої інтереси;
допитливості, прагненню до знань.

9. Юність (2014)

Вік: 14-16 років

Про що: Фільм розповідає історію життя Мейсона, починаючи з першого дня в школі та до першого дня в коледжі. Герой росте, дорослішає, знайомиться зі світом дорослих, відкриває для себе любов і сексуальний потяг. Фільм став експериментом режисера Річарда Лінклейтера: зйомки тривали 12 років, а виконавець головної ролі дорослішав разом зі своїм героєм.

Чого вчить:

Вмінню робити вибір, усвідомлювати його наслідки;
розумінню складності життя і навколишнього світу;
самоаналізу, розуміння себе, своїх бажань і спонукань.

10. Джуно (2008)

Вік: 15-17 років

Про що: Шістнадцятирічна Джуно дізнається, що вагітна. Тепер перед нею стоїть важкий вибір: залишити дитину, віддати її на усиновлення або ростити самій.

Чого вчить:

Вмінню робити вибір у важких обставинах;
відповідальному ставленню до життя – свого і чужого;
впевненості в собі.

Джерело

Кожен з нас знає ці фрази, мимоволі повторюємо їх у стосунках з дітьми. Часто не усвідомлюючи, що вони шкідливі, або вони прямо протилежні тому, що було задумано. Так нам колись говорили батьки, так говоримо ми сьогодні. Та їх краще не вживати, а викреслити з свого словника.

Не плач.

Маленькі діти часто плачуть, іноді здається, що без причини. Тоді нам виривається це магічне слово “не плач”. Дитина плаче не на зло батькам, вона плаче, бо хвора, або хоче їсти. І коли чує, що ви її зупиняєте, отримає повідомлення, що його почуття не важливі. Допоможіть дитині відкритися у почуттях. Запитайте: “Тобі сумно, тобі боляче”. Приборкання емоцій спрацює набагато краще. Малюк розкриється і йому буде легше заспокоїтися.

Зупинись.

Скільки разів ви казали дитині “припин бігти”, “припини кидати”, “перестаньте кричати”? Чому ці заборони не працюють? Говорити з дітьми на ранніх етапах життя потрібно простою мовою, тому що вони вловлюють лише закінчення фраз і речень. Найчастіше “стоп” і “ні” на початку висловлювання їх мозок повністю ігнорує. І малюк чує “бігти”, “кидати”, “кричати”. А це не те, що ви хотіли від нього. Спробуйте сказати “поклади це”, “говори тихо”. Це дійсно працює. Також дитині приємніше позитивне спілкування без заборон.

Попроси пробачення.

Дитячий розум не здатний аналізувати, що є добром, а що злом. Заставляти дитину просити пробачення коли вона не відчуває себе винною не навчить дитину співчуття і культури поведінки. Якщо ви хочете навчити свою дитину бути чуйною, змусьте її виправити завдану шкоду. Щоб переконати малюка, що насильство – це неправильно, потрібно йому це пояснити. Скажіть: “Коли ти б’єш мене, мені боляче” Намагайтеся зберігати спокій і якомога простіше пояснюйте дитині, що правильно, а що ні. Не забувайте казати: “Мені подобається, коли ти обіймаєшся зі мною, обійми маму”.

Я тобі казала, що так буде.

Коли дитина, незважаючи на прохання щось не робити, продовжує небезпечну гру і в кінцевому результаті травмувалася, вислів: “Я тобі казала, що буде так” зовсім не допоможе, не зменше біль. Обійміть дитину, втіште її, заспокойте. І коли криза подолана, спокійно розмовляйте про поведінку. Попросіть дитину проаналізувати, що вона повинна робити наступного разу, щоб уникнути подібних нещасних випадків у майбутньому.

Припини скиглити.

“Скільки можна це слухати”, “Припини скиглити”. Ці слова мало допоможуть якщо ви вже щось не дозволити дитині. Будьте послідовні, якщо ви відмовилися включити дитині казку, дати солодкого і т.д. Дитина починає скиглити – дайте їй зрозуміти, що рішення уже є остаточним. Не змінюйте його. Згодом дитина зрозуміє, що відмова остаточна і стогнати немає сенсу.

Скільки разів повторювати?

Це питання не прискорить виконання дитиною вашого доручення. Краще підійдіть до дитини, змусьте її подивитися на вас і дайте зрозуміти, чого ви очікуєте від неї і чому це важливо для вас. Переконайтеся, що вона зрозуміа, попросіть їх підтвердити, що вона знає, що робити.

Ми поговоримо, коли батько повернеться.

Класична. Драматична класика, яку багато хто пам’ятає з дитинства. Ви хочете, щоб ваша дитина боялася власного тата? Чи може робите з батька поганого поліцейського? Цими словами ви псуєте свій авторитет і авторитет батька. Для дитини дорослими є мама і тато. Вони обоє авторитет і гарант її безпеки. Тому, якщо потрібно щось вирішувати – вирішуйте невідкладно. У подружжя одинакові права щодо виховання.